Vive con Más Calma, Claridad y Equilibrio.
El Programa MBSR (Reducción del Estrés basado en Mindfulness) es un entrenamiento de 8 semanas con respaldo científico. Diseñado para entrenar tu atención plena, gestionar el estrés, la ansiedad, el dolor, y fomentar tu bienestar en general.
La próxima sesión práctica gratuita será: Martes 20 de Enero.
Después podrás continuar con el curso de 8 semanas que inicia el Martes 3 de Febrero, 2026.
Vive con Más Calma, Claridad y Equilibrio.
El Programa de Reducción del Estrés basado en Mindfulness (MBSR) es un entrenamiento de 8 semanas con respaldo científico, que ha ayudado a miles de personas en todo el mundo a vivir con mayor calma, claridad y equilibrio. A través de prácticas de atención plena (Mindfulness), aprenderás a gestionar el estrés, la ansiedad y el dolor, fomentar tu bienestar.
La próxima sesión de información gratuita será:
Martes 20 de Enero.
Después podrás continuar con el curso de 8 semanas
que inicia el Martes 3 de Febrero, 2026.
Beneficios del Programa MBSR de 8 Semanas
- Reducir Estrés y Ansiedad
- Mejora la Concentración
- Relación más Amable y Consciente Contigo Mismo/a
- Mejora Sueño y Bienestar General
- Respaldado por Evidencia Científica y Práctica Clínica
- Grupos Reducidos para Experiencia Mas Cercana
Comprobado científicamente
El Programa MBSR Reduce el Estrés y Mejora tu Bienestar
Tu Experiencia MBSR en Tres Pasos
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de Información Gratuita
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Vive la Experiencia
del Programa MBSR
Durante la sesión de información conocerás las bases del mindfulness y cómo puede transformar tu relación con el estrés.
Continúa el Programa Completo de 8 Semanas
Después podrás decidir si deseas unirte al curso de 8 semanas que inicia el 18 de Marzo de 2026.
¿Qué Incluye el Programa de 8 Semanas?
Sesión Individual de Bienvenida (15 minutos): Para conocernos, resolver dudas iniciales y acompañarte desde el comienzo.
Sesiones Grupales Semanales en Vivo: Encuentros estructurados, guiados paso a paso durante las 8 semanas.
Retiro de Práctica Intensiva: Una jornada dedicada a profundizar en la experiencia del mindfulness.
Prácticas Guiadas: Ejercicios como consciencia de la respiración, escaneo corporal y movimiento consciente.
Prácticas Diarias en Casa: Recursos y materiales para integrar lo aprendido en tu vida cotidiana.
No Necesitas Experiencia Previa. Solo Querer Estar Más Presente en tu Vida.
¿Qué Incluye el Programa de 8 Semanas?
Sesión Individual de Bienvenida (15 minutos): Para conocernos, resolver dudas iniciales y acompañarte desde el comienzo.
Sesiones Grupales Semanales en Vivo: Encuentros estructurados, guiados paso a paso durante las 8 semanas.
Retiro de Práctica Intensiva: Una jornada dedicada a profundizar en la experiencia del mindfulness.
Prácticas Guiadas: Ejercicios como consciencia de la respiración, escaneo corporal y movimiento consciente.
Prácticas Diarias en Casa: Recursos y materiales para integrar lo aprendido en tu vida cotidiana.
No Necesitas Experiencia Previa. Solo Querer Estar Más Presente en tu Vida.
- Sobre la Instructora -
Denisse Horcasitas
Cuento con una formación sólida en salud mental: soy terapeuta desde 2016, con una Maestría en Psicología (MSc) y un MA en Counselling Psychology por la Universidad McGill. Estoy acreditada como Consejera Canadiense Certificada (CCC #13398) por la Canadian Counselling and Psychotherapy Association.
Desde 2020, el Mindfulness no solo forma parte esencial de mi vida personal, sino también de mi enfoque terapéutico. En 2023 comencé a entrenarme con el Centre for Mindfulness Canada, miembro del Global Mindfulness Collaborative, y en 2024 inicié formalmente mi formación como facilitadora del programa MBSR.
Mi objetivo es ofrecer un espacio seguro, respetuoso y basado en la evidencia, para explorar nuevas formas de relacionarte contigo mismo/a y con el mundo desde la atención plena.
¡Únete a la Próxima Edición del Programa MBSR!
Comienza tu entrenamiento de 8 semanas para cultivar calma, claridad y bienestar interior.
Próximo Inicio
Martes 20 de Enero, 2026
Duración: 8 semanas
Modalidad: Sesiones grupales online (vía Zoom)
Horario: 5:30 – 8:00 pm (GMT-7, Vancouver)
· Inscripciones abiertas hasta el 10 de Enero o hasta agotar cupos.
¡Asegura tu lugar hoy! Faltan:
Calendario Completo
Sesión Gratuita
Sesión 1
Sesión 2
Sesión 3
Sesión 4
Sesión 5
Práctica Intensiva
Sesión 6
Sesión 7
Sesión 8
Enero 20
Febrero 3
Febrero 10
Febrero 17
Febrero 24
Marzo 3
Marzo 7
Marzo 10
Marzo 17
Marzo 24
6:00 – 7:30pm
5:30 – 8:30 pm
5:30 – 8:00 pm
5:30 – 8:00 pm
5:30 – 8:00 pm
5:30 – 8:00 pm
9:00 am – 4:30 pm
5:30 – 8:00 pm
5:30 – 8:00 pm
5:30 – 8:30 pm
Inversión
Precio Regular
$550 CAD
“por donación”
por tiempo limitado
Métodos de pago:
E-transfer y Tarjeta de Crédito.
(Cupos Limitados)
La sesión de información gratuita te permitirá conocer el enfoque MBSR, experimentar una práctica guiada y resolver tus dudas antes de inscribirte.
Preguntas Frecuentes
¿A quién está dirigido el programa de 8 semanas?
El programa está pensado para cualquier persona interesada en el mindfulness y en aprender herramientas prácticas para reducir el estrés y la ansiedad en su vida diaria. No se requiere ninguna experiencia previa.
¿Necesito experiencia previa?
No. No necesitas tener experiencia con meditación ni con otras prácticas de mindfulness. Si ya cuentas con alguna experiencia en meditación o yoga, el programa puede ayudarte a mantener o profundizar tu práctica.
¿De qué tamaño son los grupos de MBSR?
El número de participantes varía en cada edición, pero generalmente los grupos son pequeños, de entre 5 y 10 personas. Esto permite una experiencia más cercana y personalizada.
¿Hay opciones de pago o apoyo financiero?
Entendemos que cada situación es diferente. Si necesitas apoyo o un plan de pago, escríbenos a denissehorcasitas@icloud.com y con gusto revisaremos tu caso para encontrar la mejor opción para ti.
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